율무 효능, 건강에 도움을 주는 천연 방패
수천 년 전부터 아시아 지역에서는 율무를 약재로 활용해 왔습니다.
전통의 지혜가 현대 과학으로 확인된 율무 효능을 알고 율무를 건강관리에 활용해 보시기 바랍니다
율무 대표 효능 5가지
혈중 지질 개선
율무는 밥이나 차 형태로 꾸준히 섭취할 경우 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다
항산화 작용
율무에는 다양한 폴리페놀, 플라보노이드라는 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 활성산소를 줄여 피부 건강 유지, 면역력 강화, 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다
항염 효과
율무의 코익세놀라이드 등 특수 성분들이 염증 물질의 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다
면역력 강화
율무의 단백질과 다당류 성분은 면역세포의 활성을 높여주는 역할을 합니다
| 효능 | 기대 효과 |
|---|---|
| 항산화 | 노화예방, 피부 건강 |
| 대사 건강 | 당뇨, 심혈관 건강 |
| 면역력 | 면역력 증가 |
| 항염 효과 | 관절, 피부 염증 완화 |
| 지방간 예방 | 간 건강 |
율무 먹는 법
율무는 간편하고 다양하게 일상에서 활용 가능합니다
- 율무차 : 율무를 볶아서 끓여 차로 활용합니다
- 율무밥 : 쌀에 율무를 섞어 밥을 지으면 식이섬유와 영양소가 풍부해집니다
- 율무죽 : 소화가 약한 사람이나 환자식으로도 좋습니다
- 율무가루 활용 : 스무디, 요구르트, 베이킹에 넣어 영양 보충합니다
섭취 전 확인해야 할 사항
- 약물 상호 작용 : 항고혈압제, 항응고제,혈당 강하제 등을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다
- 임산부 주의 : 임신 중인 여성은 자궁 수축을 촉진할 수 있으므로 섭취를 피하시는 것이 좋습니다