구기자의 효능
구기자는 예로부터 불로장생의 열매로 불렸으며 고대 중국 의서인 신농본초경에도 정을 보하고 눈을 밝힌다고 기록되어 있습니다. 구기자의 다양한 효능을 알고 활용하여 건강하게 섭취해 보시기 바랍니다
구기자의 대표 효능
눈 건강 개선
구기자는 루테인과 제아잔틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 두 성분은 눈의 황반을 보호하고 청색광으로 인한 망막 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다
간 기능 회복
구기자에 들어 있는 베타인과 구기자 다당류는 간세포 손상을 억제하고 지방간 축적을 완화하며 해독 효소의 활성을 높여 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다
강력한 항산화 작용
구기자 다당류(LBP)는 대표적인 항산화제로 알려져 있습니다. 세포 노화를 늦추고, 피부와 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다
면역세포 활성화
구기자 다당류는 면역세포 활성화에도 도움을 주어 면역력 강화에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다
혈당 및 지방 대사 개선
구기자 추출물은 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다
피부 건강 개선
구기자 속 항산화 성분과 비타민A, 비타민C는 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다
피로 회복
구기자에 함유된 베타인은 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다
신경 보호 효과
구기자 다당체는 신경세포의 산화 스트레스를 줄이고 인지 기능 저하를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다
| 효능 | |
|---|---|
| 피부 건강 | 눈 건강 |
| 간 기능 회복 | 항산화 작용 |
| 피로 회복 | 신경 보호 |
| 면역력 개선 | 혈당 상승 완화 |
구기자 섭취 시 주의점
혈당 강하제 복용 시
구기자는 혈당을 낮추는 작용이 있어 인슐린 또는 당뇨 치료제를 함께 복용하면 저혈당이 생길 가능성이 있습니다
당뇨약을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취량을 조절하시기 바랍니다
임산부 수유부의 과다 섭취 주의
임신 초기나 수유 중이라면 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다
열이 많은 체질
구기자는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 열이 많은 체질의 경우 소화 불편이 생길 수 있습니다
이럴 땐 하루 섭취량을 10~15g이하로 줄이고 차 형태로 희석해서 마시는 게 좋습니다
구기자 보관
구기자는 습기에 약하므로 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관해야합니다. 장기간 보관 시 냉장 또는 냉동 보관이 좋습니다