치아씨드 효능

치아씨드는 멕시코와 중앙아메리카 지역이 원산지인 살비아 히스파니카라고 하는 식물의 씨앗입니다. 고대 마야 문명과 아즈텍 문명에서도 식량 자원으로 활용될 만큼 영양가가 뛰어난 곡물로 알려져 있습니다

치아씨드에 포함된 오메가-3 지방산과 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄은 혈관을 건강하게 유지하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다

꾸준히 섭취하면 혈압을 전반적으로 안정시키는 데 효과적일 수 있습니다

치아씨드는 과체중 성인의 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다

일부 연구에서는 치아씨드를 섭취한 과체중 성인들에서 체중과 허리둘레가 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다

치아씨드는 당 섭취량이 많은 식단에 함께 섭취하면 혈당 곡선이 완만해지는 효과가 보고된 바가 있습니다. 혈당 상승을 억제하는데 치아씨드가 도움이 될 수 있습니다

치아씨드는 물을 만나면 젤 형태로 변해 섭취 시 포만감을 오랫동안 유지시켜 줍니다. 이로 인해 과식이나 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다