상황버섯 효능 및 먹는 방법
상황버섯은 과학 연구를 통해 건강증진에 기대할 수 있는 다양한 효과가 확인되면서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 상황버섯 효능과 먹는 방법을 알고 건강하게 섭취하시기 바랍니다
상황버섯 효능
면역력 강화
상황버섯 속 핵심 성분인 베타글루칸과 폴리사카라이드는 면역세포를 활성화해 외부 병원체에 대한 저항력을 높여줍니다.
면역 균형 조절 기능을 수행해자가 면역 질환이나 만성 피로에도 도움을 줄 수 있습니다
항암효과
상황버섯 추출물이 암세포 증식을 억제하고 세포 사멸을 유도하며 종양의 새로운 혈관 생성을 차단하는 효과가 있다는 연구 결과가 보고 되고 있습니다.
치료 목적으로 단독 섭취하기보다는 반드시 전문 의료진 상담 후 병행해야 합니다
항염증 효과
상황버섯은 염증 반응을 조절하는 활성 성분이 풍부해 관절염, 피부 염증, 위염 등 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용
상황버섯은 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 풍부합니다. 이로 인해 세포 손상을 줄이고, 노화를 늦추며 피부건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다
혈당과 콜레스테롤 조절
상황버섯 추출물은 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있어 당뇨 관리에도 유익합니다. 또한 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다
간 기능 보호
상황버섯은 간세포 재생을 촉진하고 간 해독 효소의 활성을 높여 간 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다. 한방에도 간염, 간경화, 해독 요업에 자주 활용되었습니다.
| 제목 | 제목 |
|---|---|
| 면역력 강화 | 항암 효과 |
| 항염증 효과 | 항산화 작용 |
| 혈당과 콜레스테롤 조절 | 간 기능 보호 |
상황버섯 먹는 방법
상황버섯 끓이는 방법
상황버섯 먹는 방법 중 가장 보편적인
섭취법은 상황버섯 차를 끓여서 마시는 것입니다.
- 건조 상황버섯 10~20g을 깨끗이 씻어 적당한 크기로 잘라줍니다.
- 냄비에 물 2리터를 붓고 강불에서 끓입니다.
- 끓기 시작하면 약불로 줄여 1~2시간 정도 우려냅니다.
- 우러난 물을 식혀서 냉장 보관하며 하루 1~3회 (약 1컵 150ml 기준) 나누어 마십니다.
가루로 섭취
건조한 상황버섯 가루를 하루 1~3g 정도를 미지근한 물이나 우유, 요구르트에 타서 섭취합니다
캡슐 정제 형태로 섭취
상황버섯 성분을 농축해 만든 건강기능식품이 많습니다. 일정 용량이 표준화되어 있어 간편하게 복용할 수 있습니다. 제품을 선택할 시 성분 함량과 제조 과정을 확인하시고 구매하시는 것을 추천드립니다
섭취 시 반드시 확인해야 할 사항
- 임산부, 수유부, 어린이는 전문가 상담 후 섭취하시기 바랍니다
- 혈액 응고 억제제나 혈당 강하제를 복용 중인 경우 주치의와 상의하신 후 섭취하시기 바랍니다
- 처음 복용 시 소량부터 시작해 체질 반응을 확인하시기 바랍니다
- 과다 복용 시 복통, 설사 등 소화 불편이 있을 수 있으니 권장 섭취량(하루 1~3회)을 지키기 바랍니다
상황버섯 효능에 대한 연구 결과
| 효능 | 연구 내용 |
|---|---|
| 항암 효과 | 상황버섯 자실체 추출물의 다당류- 면역 기능 활성화,항종양 효과를 나타냄 |
| 면역 조절 | P. linteus 추출물- 면역 조절 및 항염, 항암 작용이 있음 |
| 항산화 효과 | 상황버섯 추출물- 활성산소를 제거, 세포 손상을 방지하는 효과를 보임 |
| 혈당 및 콜레스테롤 조절 | 상황버섯 추출물- 혈당 수치 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됨 |
| 간 기능 보호 | 상황버섯 추출물- 간세포 손상을 억제, 간 기능을 보호하는 데 효과적 |