레몬즙 효능
레몬즙에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 심혈관 질환, 면역력 강화, 스트레스 완화 등에 도움을 줍니다. 레몬즙이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알고 건강하게 섭취하시기 바랍니다
목차
- 레몬즙 10가지 대표 효능
- 심혈관 질환 및 만성 염증 예방
- 스트레스 완화 및 피부 건강
- 소화 개선 및 변비 완화
- 면역력 강화
- 체내 자연 해독 기능
- 다이어트 효과
- 구강건강 입냄세 제거 효과
- 레몬즙 고르는 법
심혈관 질환 및 만성 염증 예방
레몬즙에는 우리 몸에 필요한 필수 성분인비타민C가풍 부하게 함유되어 있으며 대표적 수용성 항산화제로세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민C가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 확인해 보시기 바랍니다
또한 레몬즙에 포함된 플라로노이드는 항염 작용이 뛰어나 심혈관 질환 및 만성 염증 예방에 도움을 줍니다
스트레스 완화 및 피부 건강
레몬즙에 함유되어 있는 풍부한 비타민C와 플라로노이드의 항염작용으로 피부세포의 산화 스트레스를 줄여 피부 탄력을 개선하고 노화 속도를 늦추는데도 효과적입니다
소화 개선 및 변비 완화
레몬즙에 포함된 구연산이 쓸개즙 분비를 자극하고 위액 생성을 유도하여 음식물 분해를 도와 소화에 도움을 줍니다
또한 섬유질과 수분이 결합되어 장운동을 활발하게 함으로써 변비 예방에도 도움을 줍니다.
면역력 강화에 좋은 레몬즙
레몬즙에 함유되어 있는 비타민C는 면역 세포의 기능을 활성화시켜 감염 방지에 대한 능력을 향상합니다. 면역력이 강화되면 감염질환으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다
체내 자연 해독 기능
레몬즙은 천연 이뇨작용을 통해 노폐물 배출을 촉진합니다 이때 독성 물질을 간에서 해독하고 신장을 통해 빠르게 배출하는 과정을 도와 우리 몸속에 있는 독성을 배출하고 해독하는 데 도움을 줍니다
다이어트 효과
레몬즙에 들어있는 구연산은 급격한 혈당 상승을 억제합니다. 또한 지방 대사를 촉진하여 과식 또는 단 음식 섭취를 유도하는 혈당 스파이크를 줄여 체중관리에 도움을 줍니다
입 냄새 제거 구강건강
레몬즙은 입속 세균을 억제하여 구강건강에 도움을 주며 레몬즙으로 입을 헹구는 것만으로도 입 냄새 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 이때 반드시 레몬즙을 물에 희석해야 치아를 손상하지 않고 효과를 기대할 수 있습니다
| 레몬즙 효능 | |
|---|---|
| 심혈관 질환 예방에 도움 | 만성 염증 예방에 도움 |
| 스트레스 완화에 도움 | 피부 건강 관리에 도움 |
| 소화 개선 및 변비 완화 | 체내 자연 해독 |
| 다이어트에 도움 | 구강 건강에 도움 |
레몬즙 고르는 법
신선하고 품질 좋은 레몬즙을 선택하기 위해서는 몇 가지 사항을 확인해 보시고 구입하시는 것을 추천드립니다. 영양소를 최대한 온전히 섭취할 수 있는 제품을 선택하시기 위하여 레몬즙을 고르는 법을 알아보시기 바랍니다
우리가 섭취하는 식품인 만큼 꼼꼼히 따져보고 선택하시는 것을 추천드립니다