양파껍질 차 효능
양파껍질차는 일반 양파보다 플라보노이드 성분이 더 농축되어 있어 건강 관리차로 활용되고 있습니다. 특히 항산화 작용과 혈압 조절과 관련된 효능이 주목받고 있습니다.
양파껍질 차 효능
염증 완화
양파 껍질의 플라보노이드는 염증 매개물질 생성을 낮추는 작용을 합니다. 양파껍질 차는 과도한 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 관리
양파껍질차에 포함된 퀘르세틴 섭취는 수축기 혈압 감소와 관련이 있습니다. 혈관 이완 작용을 도와 혈압 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.
혈관 건강 유지
양파껍질 차 속 퀘르세틴은 LDL 산화를 억제하는 특성이 있어 혈관 내 산화 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수있습니다
혈당 균형 유지
양파껍질 차 유래 성분은 인슐린 작용과 연관된 대사 과정에 관여하여 식후 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용
양파껍질에는 퀘르세틴이 고농도로 들어 있습니다. 이 성분은 활성산소를 억제해 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.
양파껍질 차 마시는 방법
양파껍질에는 섬유질이 많아 과다 섭취 시 속이 불편할 수 있으니 적정량을 섭취(하루 1~2잔)하시는 것이 좋습니다
| 안전하게 마시는 방법 | |
|---|---|
| 하루 1~2잔 정도로 시작 | |
| 은은하게 우려내기 | |
| 약물 복용 중이면 전문가 상담 후 섭취 |
양파껍질 차 부작용 및 주의사항
- 위장 자극 : 공복에 진하게 마시면 속 쓰림을 느낄 수 있습니다
- 저혈압 주의 : 퀘르세틴은 혈관 이완에 관여하여 열압이 낮은 경우 과다 섭취 시 어지러움이 나타날 수 있습니다
- 항응고제 복용 : 와파린 등 항응고제 복용 중이라면 전문가 상담이 필요합니다
- 알레르기 : 양파에 민감한 체질은 섭취 전 주의해야합니다
- 과다 섭취 : 진하게 우려 하루 여러잔 마시면 복부 팽마감이 생길 수 있습니다
양파껍질차 끓이는 법