호박씨 하루 섭취량 썸네일형 리스트형 호박씨 먹는방법 호박씨 먹는 방법호박씨는 별도의 조리 없이도 간편하게 섭취 가능합니다. 먹는 방법 또한 다양하게 활용할 수 있어서 간편하게 영양을 보충하고 일상 식단에도 자연스럽게 더할 수 있는 장점이 있습니다호박씨 먹는방법호박씨 하루 섭취량호박씨 먹는방법생으로 섭취하기껍질을 제거한 무염 호박씨를 그대로 하루 한 줌(약 20~30g) 섭취하는 방법입니다.다만 과다 섭취는 열량이 높기 때문에 하루 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 살짝 볶아서 먹기프라이팬에 기름 없이 약불에서 2~3분 정도 볶으면 고소한 풍미가 더 살아납니다.너무 강한 불에 오래 볶으면 영양 손실이 있을 수 있으므로 약불 조리가 좋습니다. 샐러드 토핑으로 활용하기샐러드 위에 한 스푼 뿌려주면 식감과 영양을 동시에 보완할 수 있습니다.견과류 대신 대체 식품으.. 이전 1 다음
