귀리효능 썸네일형 리스트형 귀리 밥짓기 귀리밥 짓기, 건강한 한 끼귀리는 단독으로 먹기보다 쌀과 함께 섞어 밥을 지어먹는 방식으로 널리 활용되고 있습니다. 건강한 한 끼로 귀리밥을 지어 드셔보시기를 추천드립니다귀리밥 짓기귀리 섭취시 확인해야할 사항귀리 효능귀리밥 짓기귀리밥 짓기 준비 과정1. 쌀과 귀리 비율 정하기처음 짓는다면쌀 70%+귀리 30% 비율이 부담이 적습니다2. 불리기 과정귀리는 단단하기 때문에 최소 30분 이상 물에 부리는 것이 좋습니다귀리밥 짓는 방법1. 쌀과 귀리 세척쌀과 귀리를 깨긋이 씻어 전분기를 제거합니다귀리는 껍질이 단단하므로 2~3번 정도 헹구는 것이 좋습니다2. 물 비율 맞추기일반 쌀밥보다물의 양을 10~15% 더 넣어야 부드럽게 지어집니다예: 쌀 1컵+ 귀리1/2컵일 경우, 물은 2컵 반 정도 사용3. 밥 짓기전.. 이전 1 다음
