블루베리 칼로리

블루베리 칼로리

블루베리는 상큼한 맛과 함께 다양한 식단에서 활용되는 과일입니다. 간식이나 그릭 요거트 토핑, 다이어트 식단 등으로 자주 사용되기 때문에 칼로리와 성분을 알면 섭취 시 도움이 될 수 있습니다

• 블루베리 칼로리
• 냉동블루베리 칼로리

블루베리 칼로리

• 블루베리는 비교적 칼로리가 높지 않은 과일로 알려져 있습니다.
• 100g 기준 약 57kcal 정도로 간식이나 그릭요거트 토핑으로 활용하기에도 부담이 적은 편입니다.

그릭요거트 칼로리

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블루베리 칼로리(100g 기준)

구분	칼로리
블루베리	약 57kal

냉동 블루베리 

냉동 블루베리 칼로리

• 냉동 블루베리는 생 블루베리와 칼로리와 차이가 거의 없지만 USDA 식품 데이터에 따르면 냉동 블루베리 100g의 칼로리는 약 51kcal 수준으로 알려져 있습니다.

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냉동 블루베리 칼로리(100g기준)

구분	칼로리
생 블루베리	약 57kal
냉동 블루베리	약 51kal

 

냉동 블루베리 효능

• 냉동 블루베리는 생 블루베리와 효능이 비슷하지만 장기간 신선도와 영양성분을 안정적으로 유지하며 다양한 방법으로 간편하게 즐길 수 있는 장점이 있습니다

냉동 블루베리 효능

냉동 블루베리 먹는 방법