호박씨 가루 분말
호박씨 가루는 호박씨를 곱게 갈아서 만든 식품으로, 간편하게 영양을 보충할 수 있는 형태입니다. 호박씨 분말은 다양한 음식에 쉽게 섞어 활용할 수 있습니다.
호박씨 가루 분말 효능
면역 기능 유지
- 호박씨 가루에는 아연이 포함되어 있어 정상적인 면역 세포 기능 유지에 도움을 줍니다
- 아연은 면역 반응에 필수적인 미네랄입니다.
혈압 조절에 도움
- 호박씨에 풍부한 마그네슘은 혈관 이완과 관련이 있어 혈압 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
수면의 질 개선
- 호박씨에는 트립토판이 포함되어 있습니다.
- 트립토판은 수면과 관련된 멜라토닌 생성 과정에 필요한 아미노산입니다.
항산화 작용
- 호박씨에는 비타민 E와 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전립선 건강 기능 유지
- 호박씨 성분은 전립선 기능 유지와 관련해 활용되고 있습니다.
- 배뇨 불편 완화와 관련된 연구가 보고된 바 있습니다.
호박씨 가루 먹는 방법
두유등 음료에 타서 마시기
- 가장 간단한 방법은 물이나 두유, 우유에 1~2작은술 정도를 넣어 섞어 마시는 것입니다.
요거트에 섞어 먹기
- 플레인 요거트에 한 스푼 넣어 섞으면 고소한 맛이 더해집니다.
- 견과류 대신 토핑으로 활용하기 좋습니다.
오트밀 / 죽에 넣기
- 오트밀이나 곡물죽에 섞으면 간편하게 영양을 보강할 수 있습니다.
- 뜨거운 음식에 바로 넣어도 큰 무리는 없습니다.
반죽에 섞기
- 빵이나 팬케이크 반죽에 소량 넣으면 고소한 풍미가 더해집니다.
- 밀가루 일부를 대체해 사용할 수 있습니다.
나물 / 샐러드 드레싱에 첨가
- 참깨 가루처럼 무침 요리나 샐러드 드레싱에 섞어 활용할 수 있습니다.
- 고소한 맛을 더해줍니다.
호박씨 먹는방법